水療伸展全身 耍走痛症
關節痛、腰痛、坐骨神經痛等痛症並非長者專利，物理治療師指出，年輕一代常與電腦、智能手機為伴，姿態不正確令痛症年輕化。要消除痛症，除服用止痛藥外，可透過水中物理治療，在水中「耍走」痛楚。物理治療師強調，水療並非游泳，水療運動可全面訓練身體肌肉，有別於游泳只集中強化某部分肌肉。
水中物理治療透過水的浮力及阻力，讓因肌肉力弱或患痛症而行動不便的人士可在水中做肌肉運動。據醫管局數字，全港有十四間醫院及機構可提供水療服務，包括伊利沙伯醫院、明愛醫院及博愛醫院等。
物理治療師吳俊霆指出，在陸地上，患者因痛楚及身體負重而未能做下肢運動。但下水後，水的浮力有助減輕重量及協助平衡，水阻是「你畀幾大力佢，佢就會畀番幾大阻力你」，病人即使身體弱，未能施力，在水中運動亦可有一定程度水阻，以訓練及強化肌肉。
勿狂操游泳 配陸上運動更佳
不少人混淆游泳及水療，吳表示，不建議已有痛症的病人以游泳當運動狂操。他舉例，蛙式或令頸及腰受傷、自由式或弄傷膊頭；水療可將身體「伸展到最闊」。
他提到，有長期痛症病人經過約三個月、每星期一次水療後，關節活動幅度大大提高、手握力及單腳平衡亦有明顯改善。他建議水療配合適當的陸上運動，效果更佳。
他表示，大部分人都可接受水療，有需要人士可自學，再到普通泳池練習。
血壓血糖不穩者 不適合水療
練習時需注意水深及水溫，水深過高或過低會影響平衡；水溫過冷或過熱會令身體不適。他提醒，血壓及血糖不穩定的人士不適合水療，以免發生意外。
本身是物理治療中心創辦人的吳俊霆表示，患長期痛症病人數以萬計，觀察所得，近十年的求診病人中，七成因「返工，日日對住電腦、手機，搞到身體姿態差」，導致軟組織受傷及出現痛症，患者年紀較輕，他估計愈來愈多此類年輕病人。
吳認為，水療除對痛症病人有實際紓緩幫助外，還有很多樂趣，「一班病友互相支持，在水裏放鬆啲傾吓偈，唔覺唔覺比平時做得多好多（練習）」，有助鼓勵病人持續做運動。
記者何青霞