擁有人生目標 睡眠質素較佳

正向思想助改善壓力

研究學者找來八百二十三名、年齡介乎六十至一百歲的市民，回答有關人生目標及睡眠狀態的問題。結果發現，擁有人生目標的人較少失眠，睡眠時間亦較長。學者認為，情況類似正念療法，正向思想有助改善壓力及負面情緒。

學者又指出，影響睡眠的因素還有很多，包括光污染、睡前經常玩手機均會影響睡眠質素。不良生活及飲食習慣，例如酗酒、吸煙、攝取過多糖分、缺乏運動、生活壓力過大等，均屬可致失眠的因素。