踏進十二月，雖然天氣不是十分寒冷，但氣溫總是帶點清涼。但不論天熱或天冷，治療時總會出現一個跟天氣有關的有趣情況。如冬天時叫病人回家冰敷治療，他們常會推說天氣已經夠冷，不需另外再做冰敷；夏天叫病人做熱敷，他們也會推說難道天氣還不夠熱，外出曬曬不就可以嗎？其實，甚麼情況下選用冷敷或熱敷呢？天氣又是否選擇冷敷或熱敷的影響因素呢？
事實上，於受傷急性發炎期，我們會冷療患處，如扭傷、拉傷、睡覺落枕、搬東西閃了腰、「拗柴」（扭傷足踝韌帶）、「篤魚蛋」（打籃球手指挫傷）、碰撞瘀傷等。這類意外受傷發生時，應為患處冰敷。有人建議以時間為基礎，於受傷首一至二天冷療。其實，每個人受傷嚴重程度不同，很難一概而論。簡單來說，如果還感到患處有「發熱」感覺，就必須冰敷，每次約十五分鐘。另外，需留意身體是立體的，冰敷時必須平衡讓每個面都有平均的接觸，應選用較軟身的冰墊或盡量較細的冰粒，更能有效覆蓋患處。冷療可令血管收縮，使血液流入受損軟組織的速度放緩，減輕炎症的情況。
熱療效果則相反，可以增加局部血液循環及鬆弛緊張的肌肉，為患處提供更多氧氣及排泄廢料，有助放鬆緊張的肌肉及減少關節僵硬。熱敷最能夠治療肌肉痠痛及過度使用肌肉所引起的疼痛，對運動過後的肌肉疲勞或工作過後的「頸緊膊痛」十分有效。熱療亦會於復康中後期使用，以增加患處的柔軟度。
回應開首的問題，雖然天冷用冰敷有點兒「殘忍」，但由於我們感覺的「冷度」跟濕度、空氣流動及實際溫度有關，加上人體不斷產生熱量，軟組織實際溫度是遠高於天氣溫度的，所以有需要時，還是要為急性炎症的位置冷療。如欲多了解以上情況，歡迎致電2596 2770查詢。
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