產後缺乳 食療按穴助紓緩
【本報訊】婦女想給寶寶最好，希望以母乳餵哺，但奶量不足、乳房脹痛令她們卻步。中醫藥文化學院註冊中醫師黃梅芳表示，根據臨床經驗，近年因產後缺乳求助的婦女每年增加約一至兩成，依媽媽體質和臨床徵狀，可分為「虛證」和「實證」兩類，均可以食療、穴位按摩紓緩情況。
分「虛證」「實證」兩類
黃指出，虛證是氣血不足引致，此類婦女產後乳房鬆軟，擠壓乳房時只有小量稀薄乳水點滴流出。虛證者大多面色蒼白，說話無力，怕冷。她說，「乳汁乃氣血所化」，若女士天生體質弱、產後失血過多及操勞過度，氣血不足以製造乳水。實證是因肝火盛所致，媽媽乳房感脹痛，部分人乳房有硬塊，擠壓乳房時感到疼痛，乳水難出而且粘稠。黃梅芳表示，這類病人面色較紅潤、性格急躁，她們產後情緒緊張，致肝鬱氣滯，經脈壅塞，阻礙乳汁運行，情況嚴重可導致乳腺炎。
黃梅芳表示，虛證者可進食較補的湯品，例如黨參、當歸補血；實證者可以玫瑰和黑豆沖水，幫助下火。女士產前產後可打圈按摩乳房，促進乳腺通暢，每天以清水清洗乳頭及以溫水毛巾熱敷，直至停止哺乳，亦可輕輕按摩子宮助子宮復原。穴位按摩有助通氣血和上奶，可按摩兩胸中間的「膻中穴」、肚臍下兩指距離的「氣海穴」、小腿外側的「足三里」、小腿內側的「三陰交」，以及拇趾和第二隻腳趾間的「太沖穴」。此外，產婦需保持心情愉快和休息充足，可更順利授乳。