太極瑜伽鍛煉大腦皮層

研究員指出，人面對壓力時會心跳加速、出汗、瞳孔擴張等，令身體進入「備戰」狀態，或做出衝動行為。負責認知功能的大腦皮層此時出動，令大腦快速理解事態及反應，冷靜面對衝突，「如果有人侮辱你，並非只可打他們或逃走，可無視他們或反唇相譏。」

能冷靜應對衝突

研究員追蹤穿梭於大腦皮層及腎上腺之間的神經線路，發現兩者聯繫密切。因此，冥想、太極及瑜伽等需要手腳協調、提升身體柔軟度的運動，除了訓練大腦皮層控制動作的部分，亦可間接控制腎上腺活動，調節身體應對生理、心理和情緒壓力的反應。

研究發現，面對衝突或回想自己犯錯時，大腦皮層活動亦會影響腎上腺。當回想傷痛時，人的心情和反應如重臨其境，此或可解釋創傷後遺症的病理，以及為找出壓力、抑鬱及其他心理狀況如何改變器官功能帶來新方向。