浸浴釋熱休克蛋白助降血糖
【本報綜合報道】做運動、控制飲食及服藥可助控制血糖，但英格蘭有研究發現，毋須戒口或汗流浹背，舒舒服服浸個浴，血糖水平下降率比踏一小時單車高一成，每小時可燃燒一百二十六卡路里。專家估計，浸浴刺激身體釋出熱休克蛋白，從而降低血糖水平。
燃燒126卡路里 如步行25分鐘
英格蘭羅浮堡大學找來十名健康狀況欠佳的男士，安排他們浸攝氏四十度暖水浴，浸浴期間攜帶監察血糖的儀器。研究人員亦在他們浸浴前、後廿四小時內記錄血糖水平變化。此外，部分受訪男士獲安排在另一天浸浴時提高水的溫度。結果發現，能量燃燒平均增加八成，相等於消耗一百二十六卡路里，或者步行二十五分鐘至半小時；血糖水平下降比踏單車更多。
實驗顯示，間接性熱力，包括暖水浴的熱力，可消耗卡路里及降低進食後的血糖水平。專家估計，浸浴刺激熱休克蛋白分泌，從而有效控制胰島素及血糖水平。不過，增加運動量及控制飲食仍是預防高血糖及二型糖尿病的最有效方法。