職場健康:正面處理工作壓力

主持枚事問:「歡迎大家收聽『聽清聽楚』,根據一份國際機構發表的工時比較報告顯示,香港為全球其中一個工時最長的地方,平均每周工時逾五十小時,而工時長是工作壓力的主要來源之一。有見及此,我們邀請心理學家陳博士為我們講解如何正面處理工作壓力。」

陳博士:「大家好,今日會講解工作壓力和一些正面的處理方法給大家參考。」

遇事多傾訴及討論

枚事問:「可以同大家講解一下何謂工作壓力?」

陳博士:「工作壓力是來自與工作有關的多方面因素,如機構沒有良好的溝通管理、員工的工作表現不獲認同、不良工作環境、不合適工作量及工作時間、缺乏良好人際關係、不合適工作性質及欠缺工作前途等,都可能會引致不同程度的壓力。」

枚事問:「當我們遇到工作壓力時,我們應當如何處理?」

陳博士:「僱員如果面對過大的工作壓力,可以嘗試與管理層反映意見,如改善工作環境及工作流程,來消除或減少壓力源頭。另外,良好時間管理都好重要,訂立緩急先後,工作便可以更有計劃地進行。遇到問題時應積極面對,與同事及上司互相討論,找出解決問題的最佳方法,並要學習接納別人的支持及向有需要的同事伸出援手,從而建立良好關係。若遇到困擾,可向信賴的人傾訴,或找專業輔導人員或心理學家輔導。個人方面,應常做運動,令身體強健,要有均衡飲食,保持睡眠充足;如出現焦慮不安等症狀時,應向醫生求診。」

職業安全健康局

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