避免頭部長時間下傾
六十七歲的Lily練習瑜伽十多年，她會做頭部向下的動作，一般維持半分鐘至數分鐘。去年十二月，她完成動作的翌日，左眼的視線範圍出現黑點，由左上角擴大至視線中央。眼科醫生檢查發現，出血的位置在黃斑區內，直徑達一厘米，將整個黃斑區覆蓋，視力只餘一成。經醫生以注射藥物和冷激光治療，封閉出血的血管，Lily的視力逐步回復至七成。
Lily有黃斑病變家族史，屬PCV高危人士。她憶述，事發時正在看地圖，左眼突然出現黑點，並且愈來愈大，視線受阻。她形容「好似單咗一隻眼」，看東西沒有立體感，上落樓梯「會miss一步」，容易跌倒。由於視力不斷轉差，她一周後向眼科醫生求醫。幸而接受治療後，視力逐漸好轉。
她坦言，現時不論練習瑜伽或做家務，均避免頭部向下，「如要彎低身執嘢，都踎低先至執」，避免視力再度受損。
本報記者