小美是文職人員，需經常使用電腦工作。今天她完成手上的報告，交給主任方哥。方哥望一望小美說︰「為何你的雙眼通紅？」小美說：「對，最近我覺得雙眼頗有問題，除感到眼乾、痕癢和流淚水，有時還視力模糊呀！」
方哥回答說：「你常常長時間使用電腦，卻沒有安排適當時間讓眼睛休息，當然感到眼睛疲勞和不適。長時間集中精神近距離觀看屏幕，會令眨眼的頻率減少，導致蒸發掉的淚水不能及時補充，使眼睛變得乾燥，引致眼睛痕癢及眼紅。但是，眼乾及眼痕亦可能刺激眼睛分泌過量的淚水，引致流淚水。所以我們有時需要刻意地增加眨眼的頻率，讓淚水滋潤眼睛。如有需要，亦可使用人造淚水。」
小美問道：「有甚麼方法可以避免眼睛過勞？」
方哥：「有。操作電腦約二十至三十分鐘後，應有二十至三十秒的休息。工作一至兩小時後，應用五至十五分鐘做一些讓眼睛稍息的活動，例如存檔、影印、起立、伸展身體和望向遠方。」
小美：「除此之外，還有沒有需要注意的地方？」
方哥補充：「使用表面磨沙的工作枱代替光滑反光的枱面，可避免工作枱反光及炫光。同時盡量減少使用冷氣空調或避免將溫度調得太低，亦可減少因空氣乾燥而令淚水容易蒸發。如果發覺視力欠佳、眼睛不適或紅眼，當然應及早找眼科醫生檢查以及治療。」
小美問︰「主任，明天可否請假看醫生？」
方哥欣然回答︰「當然可以。」
職業安全健康局
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