飲水保聲帶 加「蜜」反效果
本港兒童忙於參與課外活動，連續參加合唱團、朗誦活動幾小時不斷用聲，若加上玩耍時「嗌爆」喉嚨，隨時令聲帶長繭或息肉，導致聲音沙啞、唱不出高音，最嚴重會失聲，長大後未必能復原。而教師經常於班房大聲叫學生安靜，一旦用錯「喉嚨聲」亦會令聲帶勞損。專家指最簡單保護聲帶方法是多喝水，反而一般人以為能潤喉的蜜糖水，若太濃可能會刺激喉嚨，對保護聲帶帶來反效果。
昨日是「世界聲帶關注日」，香港大學聲線研究所所長馬珮雯表示，大眾近年才開始關注聲帶健康，其實小朋友聲帶長繭甚至生息肉的情況普遍，尤其是四歲至十一歲小童，大多與過度或不正確用聲所致，「佢哋唔識表達自己情緒，有時鍾意大聲喊、大嗌、大笑。」她指，當小童說話不夠氣、不清晰，或者唱高音時吃力，情況如持續兩星期或以上，便可能是聲帶出問題。
課外活動宜分散
她提醒家長要留意小朋友用聲習慣，另外，現今學童課外活動繁多，馬珮雯建議家長要分散小朋友用聲的課外活動，或在兩個活動之間以繪畫等較少用聲的活動分隔開，以免小朋友長時間用聲。
教書倡腹式呼吸
此外，老師教書和維持課室秩序亦要不斷運用聲帶，港大言語及聽覺科學部教授姚文禮指出，不少人以胸骨呼吸的「喉嚨聲」講課，因需要更用力說話才夠大聲，令聲帶勞損，建議教師習慣以腹式呼吸法取代。他又指出，一般人以為飲蜜糖水可潤喉，但並無科學根據，若蜜糖水太濃更可能刺激咽喉分泌物，反而會損害聲帶，其實飲水就已經達到潤喉作用。