本中心與中大婦產科學系和內科及治療學系進行以健康生活模式來幫助減低高危孕婦患妊娠性糖尿病（Gestational Diabetes Mellitus）風險。
GDM不但增加代謝綜合症的危險，還與剖腹產率高，誘導分娩，肩難產及巨大兒，以及後代超重和代謝綜合症有關連。無併發症的健康孕婦可將體能活動融入日常生活中，無論是對本身或未出生的孩子都不會有特別的風險，運動的好處包括改善帶氧能力和肌肉適能，促進合理的增磅和幫助生產。
如對做運動有保留，可參考醫療用體能活動適應能力問卷的懷孕版（PARmed-X for Pregnancy）。此問卷是很方便的清單和處方，讓醫療服務提供者評估想要開始產前健身計劃的孕婦及對已做運動的孕婦進行監察。若醫療服務提供者清楚孕婦不存在任何運動禁忌，便可開展適合運動，問卷亦包括帶氧運動建議。
循序漸進：最佳的開展或增加活動時間是中懷孕期。帶氧運動應漸從每周三次、每節最少十五分鐘，增至每周四次、最多每節約三十分鐘，劇烈程度應在適當的目標心率或竭力程度（Rate of Perceived Effort）。
熱身/整理：帶氧活動前和後應有簡短（十至十五分鐘）的熱身/整理活動。應包括低強度的自由操、伸展運動和放鬆練習。
劇烈程度：最好監控運動的方法是結合心率和RPE。
目標心率區：在新的鍛煉計劃開始和懷孕後期，大多數孕婦運動時心率應在目標心率區低端（<20歲 140-155bpm；20-29歲135-150bpm； 30-39歲 130-145bpm）。
竭力程度：通過比較竭力程度來檢查心率目標區的準確性。竭力程度表由六至二十組，代表由非常輕鬆至十分吃力。竭力程度十二至十四（少少吃力），適用於大多數孕婦。
帶氧運動的種類可包括使用大肌肉群的非負重或低衝擊的耐力運動（例如散步、單車機、游泳、水中運動和低衝擊健康舞）。
游頌輝
中文大學營養研究中心
http://www.cns.cuhk.edu.hk/