怡老按摩 活血紓痛

年紀大,機器壞。不少長者患慢性病包括高血壓、心臟病、失眠、糖尿病或關節炎等,更常感周身痛,影響日常生活。香港大學中醫藥學院與仁濟醫院合作研發一套專為虛弱長者而設的「怡老按摩」,此穴位按摩手法易學易用,非專業按摩人士也可輕易上手。家人自學變身「穴位按摩達人」,幫家中「老友記」按一按,可助他們改善血液循環,減輕痛症及改善睡眠質素等。

港大研究發現,長者接受按摩治療後感覺痛症改善了三成,身體狀況亦改善一成五。港大中醫藥學院副教授李磊昨表示,虛弱長者是指經常軟弱無力、行動緩慢並伴有慢性病。「怡老按摩」具有行氣活血及疏通經絡之效,結合中醫理論與臨床經驗,與一般坊間按摩手法不同,「力度比較輕,按摩時間短,只要坐着就可以按摩了,很適合虛弱長者。」

幾乎所有虛弱長者適用

按摩穴位集中在頭、頸及肩部,共有十二式,主攻一些明確穴位,例如太陽穴、風池穴、肩井穴及迎香穴等,以推法、揉抹及按揉等方式按摩,容易學習。李磊說,幾乎所有虛弱長者都適合使用。註冊中醫陳慧中指出,港大在一四年十一月至今年三月期間進行兩次成效研究,分析一百三十五名七十六至八十三歲的虛弱長者。結果發現,他們接受為期十二周、每周四次按摩後,自我評分時,表示痛症改善了三成,抑鬱情緒亦改善兩成五,睡眠質素及社交能力方面都有改善。

八十六歲的梁婆婆有份參與研究,她說腰痛改善了很多,人也變得較開朗,不會經常因疼痛而愁眉苦臉。

陳表示,此按摩手法有效改善血液循環、醒腦開竅、降血壓及減低痛症等,認為可作為藥物以外的輔助治療。她建議負責照顧長者的人士,可為長者每周做四次,每次十五分鐘。若長者皮膚較乾燥,可用潤滑劑或嬰兒油作按摩油,以潤滑及不刺激皮膚為主。

仁濟轄下院舍提供訓練

仁濟醫院社會服務部總經理黎國榮說,仁濟醫院轄下九間安老院舍即將推出此按摩手法,長者家人可免費參加訓練課程。仁濟醫院將於下月十八日起免費派發教學手冊,公眾人士可向醫院預約索取。黎認為,此按摩手法為長期慢性病的長者提供多一個非藥物治療方案,希望推廣至社區,讓更多長者受惠。

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