醫健：帶氧運動令腦退化慢10年
【本報綜合報道】「登六」，不少人開始擔心腦退化（俗稱老人癡呆）。腦退化難以醫治，但有方法可延緩腦退化。美國有研究發現，經常做運動的人，比甚少及缺乏運動的，腦退化速度起碼慢十年。做哪種運動都有分類，研究指出，走路或瑜伽只算是輕量運動，要有效減慢腦退化，要做帶氧運動例如跑步、柔軟體操或健美操等。
毋須藥物輔助
美國邁阿密大學學者找來八百七十六名居於曼哈頓北部的六十五歲以上長者，當中九成人甚少或缺乏運動，僅一成有做中等至高強度運動，如跑步或體操。研究團隊在七年後分析他們的記憶力及思想技巧，並進行腦部掃描。相隔五年後，再重複做上述測試。結果發現，撇除吸煙、飲酒及高血壓等可以影響腦部的因素後，做中至高強度運動的那一組人，腦退化的速度慢十年。
學者指出，社會人口老化問題嚴重，增加醫療負擔，認為做運動不單止是低成本、有效減慢腦退化的方法，更完全毋須依靠藥物輔助，絕對有益身心。