考試前勿過分催谷

緊張或令腦袋空白

應屆文憑試考生麥倩菲指，現時間中失眠，但盡量要求自己午夜十二時前睡覺，早上七至八時起床，以配合文憑試應考時間。她說，若溫習難「入腦」會外出走走，放鬆自己。身為長女的倩菲直言，父母冀她成為兩個弟弟的榜樣，亦有給予壓力，惟她會盡量將壓力轉化為動力。

家庭醫學專科醫生朱偉星表示，學生「一試定生死，壓力好大」，冀父母勿給予子女過大壓力。他寄語考生，溫習衝刺期已過，反而應着重調節心態，否則過分緊張及焦慮，更不利考試表現，有可能腦袋一片空白，建議學生適時做運動，或做一些能令自己放鬆的活動。

亞洲兒童教育協會及青年新世界本月進行「HKDSE學習新常態調查」，問卷訪問一千六百五十名中四至中六學生，發現兩成受訪學生每周溫習多於十小時；四成六學生有使用手機應用程式輔助溫習。團體建議學校多善用電子學習工具，例如將舊試題上載上網，方便學生參考及溫習。