足夠睡眠及運動 可防中風
【本報綜合報道】充足睡眠、適量運動雖是老生常談，但的確對身體健康很重要。美國紐約大學醫學院發現，每晚有七至八小時睡眠，每周三至六次半小時至一小時運動，可大大減低中風風險。
研究人員綜合○四年至一三年多份調查，分析逾廿八萬名成年人的健康、生活習慣、年齡及種族等因素，並了解他們睡眠、步行、踏單車、游泳和種花所費時間。結果發現，每日平均睡眠七至八小時，中風比率減少四分之一。不過，睡眠時間太長反而不好，每日睡眠超過八小時的人，中風風險增加一點四六倍。
【本報綜合報道】充足睡眠、適量運動雖是老生常談，但的確對身體健康很重要。美國紐約大學醫學院發現，每晚有七至八小時睡眠，每周三至六次半小時至一小時運動，可大大減低中風風險。
研究人員綜合○四年至一三年多份調查，分析逾廿八萬名成年人的健康、生活習慣、年齡及種族等因素，並了解他們睡眠、步行、踏單車、游泳和種花所費時間。結果發現，每日平均睡眠七至八小時，中風比率減少四分之一。不過，睡眠時間太長反而不好，每日睡眠超過八小時的人，中風風險增加一點四六倍。