健康在您手：均衡營養常運動 助緩認知退化

認知障礙症患者到中後期常見的問題，部分與營養及活動相關，例如：體重過輕或過重，可能是飲食失調的警號，或因沒能力安排膳餐或忘記進食時間、情緒影響進食、味覺及嗅覺減退和認知衰退影響食欲等等。

患者易因混亂變得被動

另外，患者對時間、地方失去導向而缺乏正常社交及活動，容易引致混亂而失去動力，變得被動。有研究顯示，均衡營養和定期運動有助延緩認知退化。若果家人對患者的飲食安排和活動能力感到擔憂，可以嘗試一些方法協助患者每日攝入適量營養，並進行適當運動。飲食方面，可選用顏色豐富的多樣化食材為患者提供多方面的感官刺激，選擇合適的烹飪方法保持食物可口又健康。

練雙重任務保腦袋靈活

運動方面，踩單車、步行等帶氧運動，可促進腦部血液供給；健腦操運動可透過感官刺激、手眼協調等動作幫助刺激腦部。此外，練習雙重任務亦可保持腦袋靈活，例如一邊行路一邊交談。

本會「有營又有型」計劃，為期10周，費用全免，由營養師、物理治療師、心理學家、註冊護士及社工等專業人士，共同為認知障礙症患者度身設計營養餐單及運動訓練，協助他們維持理想身形和體重。有意參加的認知障礙症患者必須與照顧者同住，並通過本計劃的專業人士評估。查詢詳情及報名可致電2596 2508。

聖雅各福群會灣仔健智支援服務中心

註冊社工 王蘊冰