半夜被嘈醒 翌日易暴躁
【本報綜合報道】好夢正酣被吵醒，難免令人無名火起！外國有研究發現，半夜被吵醒的人，睡眠質素受阻的情況嚴重八倍，翌日脾氣會變得更暴躁。負責研究的專家警告，睡夢中被吵醒嚴重影響精神狀況，甚至可令人抑鬱。
美國馬里蘭州的巴爾的摩大學找來六十二名健康男女，分別安排他們不被打擾地安睡一晚，第二晚刻意縮短受訪者睡眠時間，安排他們深夜才入睡，第三晚安排外來物令受訪者驚醒。研究人員每天早上評估受訪者的心情，為他們的開心及暴躁指數評分。
截停腦部修復過程
結果發現，半夜驚醒令受訪者的正面心情減少三成一，身體能量和友善度均下降；睡眠時間減少則令受訪者的正面心情減一成二。
專家解釋，人體踏入慢波睡眠期間，腦部開始修復工作，若被吵醒便會截停修復過程。長期缺乏深度睡眠的人易「忟憎」，甚至出現抑鬱症狀，影響精神健康。