兒女長大成人追求獨立生活，離家不與父母同住。家中剩下父母，此階段稱為「空巢期」。有些父母（尤其女性）未有面對空巢期的心理準備，較難適應此階段的轉變，猶如不再被需要而感到自我價值低落和空虛，部分人更出現沮喪和焦慮等適應困難的現象，這個稱之為「空巢期症候群」。
然而，也有一些父母視空巢期為再覓自我的全新轉機：他們接納孩子獨立和離家的現實，視兒女為成人獨立個體，轉移關係上的焦點，與自己的配偶建立再度親密的關係，較成功地適應情感，並發掘生命的更深遠意義。以下是一些給空巢期父母參考的小貼士：
1.肯定自我價值：重整生活、發展自己的興趣，例如參加藝術活動或加入義工行列，讓自己有合適的空間繼續發揮所能，亦從而擴闊社交圈子。
2.維持良好的夫婦關係：培養共同興趣，例如一齊行山或學習社交舞，增進彼此感情。
3.建立良好的親子關係：勿過多干預成年兒女的生活，給予他們足夠的空間，做兒女最好的後方支援。
4.保持良好的健康狀態：坦然接受身體老化，控制飲食並養成定期運動習慣。
5.籌劃未來：學習理財，加强退休後的保障，幫助自己適應轉變中的社會及人生下一個階段。
「空巢期」並非就是注定空虛失落，及早規劃、預備，每個人都可以活得豐盛。
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