亂操腹肌隨時弄致失禁

註冊脊醫伍兆聰指近期接獲多宗因訓練腹肌過度，導致腰傷求診個案，當中以男士較多。他指網上的教學片段部分動作難度大，不適合初學者。他指患者初時會出現腰痛，病情惡化後，痛楚會蔓延到下肢，甚至無法行走，而神經線被壓，更可能出現排尿障礙、甚至失禁重症。

社交網站facebook有香港及台灣的網友，舉辦「香港晒腹肌大賽」及「台灣炫腹大賽」，參賽者只要提供自己的腹肌相片，最多人投票讚好的即成冠軍，一時間鍛煉腹肌成為熱話，網上討論區近月不時有網友查詢，如何可以在短時間內鍛煉出六塊腹肌，網上就有大量教學短片，示範訓練腹肌的動作。

自學短片無警告提示

其中一種名為「腹肌撕裂者」的短片，包括九組至十一組指定動作，每個動作做二十五次，休息數秒再進行另一組練習，每日不停訓練，有網友指快則一個月慢則三個月，即可練出六塊甚至八塊腹肌。

不過，由於網友均是睇片自學，無教練在旁指導，且有關短片並無任何警告指不適合健身初哥，不少網友跟從訓練後，結果出現腰痛或腹痛情況。