睡眠佔去人們每日大約三分之一時間,大腦會趁睡眠時間利用「膠狀淋巴系統」進行排毒,大腦若過量積存化學毒物等有害物質,增加患腦退化症的機會。美國羅切斯特大學與美國紐約州立大學石溪分校進行聯合研究,利用老鼠做實驗,運用磁力共振檢查和動力學模型,觀察老鼠在側睡、趴睡及仰睡時,「膠狀淋巴系統」實際排毒的過程。
能清除大腦毒素
研究結果顯示,側睡是最有效清除大腦毒素的睡姿。專家補充,腦退化症患者普遍有睡眠障礙,例如入睡困難問題,故腦部功能退化或與未能及時清除毒素有關。專家提醒大眾,今次研究再次印證睡眠有助大腦排毒,若保護大腦健康,最好要有充足的睡眠。