美婷是一名辦公室女郎，平日極少做運動，放假時總是整日坐在電視前觀看劇集。星期日早上，美婷的弟弟思朗看見她又坐在梳化上「煲劇」，終忍不住提議美婷跟他出外跑步。
思朗：「家姐，你唔好成日放假都攤喺梳化煲劇啦，不如同我去下面公園跑步做吓運動啦！」
美婷：「細佬，你唔好搞我啦，難得放假，梗係要休息一下，點解仲要做運動辛苦自己？」
思朗：「這想法就大錯特錯，其實恒常運動可以紓緩工作勞損，減少患上肌肉痛症的風險。」
思朗續道：「我們日常最少有三分之一時間在辦公室工作，而且多是坐着書寫或用電腦。身體長時間維持同一姿勢，容易引致肌肉緊張、疲勞和疼痛，工作效率也會降低。有研究顯示，從事辦公室工作的人容易感到頸、肩、背和腰不適，手腕和手指也容易出現毛病。恒常運動可令身體保持最佳狀態；而進行運動時亦有些地方要注意，例如運動前最好先了解自己的身體狀況，若感到過度疲勞或不適便應避免運動。此外，做運動時要量力而為，不宜過量。」
思朗：「最近我發覺你好像發胖不少，做運動另一個好處就是消耗熱量，維持適當體重。」
美婷立即從梳化上站起來，並且打斷道：「細佬，不要再說了，家姐現在就跟你去做運動吧！」
職業安全健康局
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