膝痛是都市人常見痛症之一，正如許多病症，膝痛也有年輕化趨勢。年輕膝痛患者通常是平日缺乏運動訓練，突然參加幾次長跑或行山活動的人。曾有病人問：「我感到前膝『菠蘿蓋』位置痛，上落樓梯及蹲低時尤其辛苦，走平路及坐下時則不甚疼痛，已服用過消炎止痛藥，但一旦停藥，走斜路或樓梯多了又會復發，關節退化是否無法根治？」經檢查後，這位病人屬於「髕股關節綜合症」。
髕股關節綜合症多發生於廿五至五十歲人士，通常並非因單一意外引致。患者通常在跑步、蹲低或行樓梯時感到「菠蘿蓋」附近疼痛，嚴重更會有前膝水腫。這是由於大腿股內側肌及臀部肌肉力量不足，加上髂脛束等大腿外側組織過度繃緊，導致膝關節活動時，臏骨處於不正常位置，臏骨底下的軟骨長期局部受壓，產生痛楚及炎症。另外，扁平足、骰骨外旋，以及錯誤運動姿勢等都屬誘因。
治療方面，除了利用藥物或超聲波、電療等物理治療儀器消除炎症，更需透過運動針對性地強化大腿及臀部肌肉力量，並且伸展多組下肢肌肉。有需要可利用護膝或運動貼布減輕活動及訓練時的痛楚。
要好好保養膝關節，要養成持之以恒的運動習慣，建立足夠的腿部肌力及柔韌性。運動前後需做足熱身及伸展運動，盡量避免重複做產生痛楚的動作。如欲查詢更多有關膝痛問題，歡迎致電2596 2770與本中心職員聯絡。
聖雅各福群會賽馬會R3綜合體健中心物理治療師 黃家琪