睡眠無規律 青少易增磅
【本報綜合報道】美國有研究發現，當青少年睡眠不規律，不管他們睡多或睡少一小時，均可導致賀爾蒙失調而刺激食欲，令他們額外攝取逾二百卡路里的食物。美國賓夕凡尼亞州州立大學醫學院最新的研究，更揭示睡眠規律性與肥胖有莫大關係。研究員安排三百四十二名平均十七歲的青年，進行問卷調查及佩戴儀器，記錄他們的食量、睡眠時間及日常活動量。
賀爾蒙失調 「飢餓素」增加
研究員觀察一星期後，發現受訪青年一天平均要睡眠七小時，當他們睡多或睡少一小時，翌日會出現精神不振，久坐不動，甚至令賀爾蒙失調，即「瘦體素」減少，「飢餓素」增加，刺激其食欲，食量較平日更多。研究員發現青年會額外攝取二百零一卡路里，相等於一個百吉圈或兩個朱古力味雪糕球，增加肥胖機會。