每天仰頭漱喉 防上呼吸道感染
【本報訊】你有漱喉習慣嗎？仰起頭，讓水分在喉頭打轉發出聲音。原來，咽喉是人體容易積聚病菌的地方之一，發燒、喉嚨痛等常由此而起。病毒或經喉嚨進入更深入呼吸系統的位置，引起更嚴重的感染問題，例如肺炎。兒科醫生張傑表示，港人常忽略咽喉衞生，沒有漱喉或錯誤漱喉。他建議兒童從小培養漱喉習慣，減低上呼吸道感染機會。
港人沒有漱喉文化，日本方面，自小專門教導孩子漱喉習慣，名為「Ugai Garagara」，意思是「發出聲音地漱喉」。一項一○年時在日本進行的研究，共約二萬名二至六歲兒童參與，發現有定期漱喉的兒童，比沒有定期漱喉的兒童，因流感而發燒的徵狀少六成；因生病而缺課的亦少兩成。
綠茶比清水更有效
張表示，研究發現，以綠茶漱喉比清水，更能有效減少染病。不過，研究只屬觀察性質，沒有解釋當中原因。張建議家長可以自小教導子女正確的漱喉方法，包括仰頭及發出聲音，透過發聲將氣流從肺部慢慢放出，讓喉嚨活瓣打開。他建議孩子兩歲後可以開始學習漱喉，先以清水作為基本訓練，每次漱喉卅秒後吐出，每日早晚及正餐後漱喉，一日約四次。他重申，除漱喉外，正確戴口罩及多洗手仍是防止上呼吸道感染的重要步驟。