長者踏單車 提升心肺機能
【本報綜合報道】愈來愈多市民愛上踏單車，英國一項最新研究分析有踏單車習慣長者的身體狀況，結果發現他們的心肺功能、肌肉強度，都遠較他們的實際歲數「年輕」。英國倫敦大學英皇學院的研究人員找來一班五十五歲至七十九歲的單車愛好者，包括八十一男四十一女，並安排他們接受心臟及肺部檢查、肌肉及骨骼強度測試，以及精神狀態評估。
恒常運動 身體保養較佳
結果發現，雖然參加者之間的年齡差距最大達到二十五年，但較年老參加者的肌肉力量、肺功能及運動能力，幾乎與較年輕參加者的差不多。在其中一項評估跌倒風險的測試中，參加者需要從座椅站起身、向前行三米、再走回頭並坐下，結果較年老者的表現並不遜色於壯年人士。
負責研究的專家指，踏單車除了可令精神保持警覺，過程中亦需運用全身多項重要機能，包括心臟、肺、肌肉等等，一般公眾毋須要求自己有超卓體能或可長途踏單車的體力，最重要是任何年紀也要恒常運動，這可讓身體保養得較佳，年老時可擁有較健康體魄。