減肥逐級行 較檻級有效
【本報訊】行樓梯究竟是傷膝抑或護膝，怎樣才對身體好？香港浸會大學體育學系副教授雷雄德教路，一般人行樓梯不必「搏命衝」，宜根據個人體質調節。行樓梯時可適時轉換步幅，例如「側腳」或「外八字」等不同步幅練習，避免膝頭同一位置長期受力。未有膝關節問題之前，定期行樓梯有助護膝。
【本報訊】行樓梯究竟是傷膝抑或護膝，怎樣才對身體好？香港浸會大學體育學系副教授雷雄德教路，一般人行樓梯不必「搏命衝」，宜根據個人體質調節。行樓梯時可適時轉換步幅，例如「側腳」或「外八字」等不同步幅練習，避免膝頭同一位置長期受力。未有膝關節問題之前，定期行樓梯有助護膝。
