更年婦「玻璃骨」及早預防
女士踏入更年期會經歷身心變化，本港約有三十萬名女士患有骨質疏鬆症，料十五年後患者數目將增加逾倍，即每兩人便有一人患病，目前更有過半數更年期後女士有骨質疏鬆。有專科醫生指，婦女更年期後體內雌激素下降，容易令骨組織密度減低，變得如玻璃脆弱，嚴重更會骨折，曾有四十歲女士「甩手」披頸巾竟致鎖骨折斷；加上本港女士追求美白肌膚，長期搽防曬及「遮太陽」、節食瘦身，造成維他命D及營養不足，是骨質疏鬆高危族。
為喚起婦女及早預防骨質疏鬆症，來自不同專科的醫生成立「金色年華關注組」，昨舉行啟航禮。老人科專科醫生葉衛民稱，女性的更年期普遍在四十二至五十八歲期間出現，年近四十歲的女性骨質流失會變得明顯，更年期的首三年，骨質水平流失速度極快，造成骨質疏鬆。患者可「無聲無息」下骨折，而腰部骨骼多屬「海綿骨」，是全身最高危部位，「彎低身執嘢都可能斷脊椎！」
忽略骨質與身形關係
婦產科專科醫生李朝暉指，本港女士常「躲避」陽光，又為保持輕盈體態而努力瘦身，卻忽略骨質與身形的密切關係。李強調，體重過輕的女士骨質密度會同時偏低，是骨質疏鬆症的高危族。她憶述，曾有四十歲女病人用手整理頸巾時「甩手」，造成鎖骨骨折，「啲骨變到好似玻璃咁脆。」李建議女士用骨質疏鬆自我評估表（OSTA）進行自我評估，方法與計算身高體重指數（BMI）類似，若BMI少於18.5kg/m2時便需提高警覺；年屆四十歲的女性更應該每半年至一年接受DXA骨質密度掃描，檢查腰骨和腿骨的骨質平均值，防患於未然。
攝足夠鈣質維他命D
李朝暉解釋，兩種評估方法均以紅、黃、綠三區界定不同的風險程度，倘骨質密度踏入黃區，便需開始正視骨質疏鬆風險，紅區則屬危險，骨折風險較黃區高四倍，需即時就醫，綠區則為安全。李叮囑更年期女性「請勿超越黃區」，及早改善生活習慣，定期進行負重運動、戒煙，亦可以多喝牛奶，並需要攝取足夠鈣質及維他命D，「唔好太貪靚，每日曬十五分鐘太陽就夠補骨！」