錯用胸式呼吸 「戚晒膊」頸痛
吸氣、呼氣是與生俱來的本能，但原來不少人因怕「凸肚腩」或經常坐着用電腦，用了錯誤的胸式呼吸，久而久之導致頸痛。有註冊脊醫指出，接獲的頸痛求診者中，一半人的成因與錯誤呼吸有關，嚴重者可致肩頸問題。他提醒市民，如發現自己吸氣時「戚晒膊」，動作誇張，應重新學習腹式呼吸，即腹部在吸氣時微微凸起。
註冊脊醫何梖榮表示，錯誤呼吸問題出現在成年人的身上，特別是常坐辦公室的白領，「其實人一出生就識得用腹部呼吸，但大個之後因為用得多電腦，或者貪靚驚凸肚腩而用胸部吸氣。」
長用手機電腦 青年求診增
他指出，頸痛求診病人中，有一半是因為呼吸錯誤，要重新學習呼吸，需每天對着鏡子練習，並用手指按着腹部感受肚子膨脹起來，直到呼吸動作自然，而肩膊不再過分提起。
何梖榮亦發現青年人求診個案有增加，估計與他們長期使用電腦及手機有關。他引述一項外國研究指出，年輕人以WhatsApp、WeChat等即時通訊應用程式溝通，可能打亂呼吸模式，「當收到訊息時就好似受到刺激咁，心跳加速」，故不斷收發及傳送訊息，除了感疲憊外，亦令呼吸變短促。他表示，經常打遊戲機者都會有同類問題，建議年輕人連續打機一小時後，應該稍作休息。
主婦經常頸痛 誤以為太攰
不過，即使不是長期對着電子產品的人士，亦不能掉以輕心。何梖榮說，一名四十歲家庭主婦以為因「湊細路太攰」致出現經常性頸痛，但減少做家務仍未能根治痛楚，經多次求診後始發現是呼吸錯誤。
「佢吸氣時動作太大，肋骨骨架戚起晒，所以出現頸痛，甚至頭痛。」何梖榮解釋，女患者要接受四至六星期治療，包括加強橫膈膜肌肉訓練，方可消除頸痛。
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