緩步跑急步行 癌患「特效藥」
癌症患者或康復者身體較為虛弱，一般都認為不宜做太劇烈運動，但英國一項最新研究指出，不同症患者如每日於二十分鐘內緩步跑或急步行約一點六公里，可減低近半的死亡風險，乳癌患者可透過運動將死亡風險大減四成。專家估計運動促進良好的新陳代謝，減低癌症風險。本港臨床腫瘤科專科醫生則認為，仍需視乎治療情況、癌症期數等因素以決定病人的運動量，建議患者應循序漸進調節運動量，必須量力而為。
英國麥美倫癌症援助中心及當地的慈善慢跑組織聯合進行研究，了解運動可否改善癌症患者的健康狀況，並以每小時約四公里的時速步行作為數據紀錄。結果發現運動原來可能是癌症患者的「神奇特效藥」，患者每星期花一百五十分鐘、以每小時四點八公里的時速急步行廿八點八公里，可減低死亡風險，大約相等於每日以二十分鐘緩步跑約一點六公里。
紓緩治療副作用
研究顯示，若遵照這個運動量，乳癌患者的死亡風險可大減四成，前列腺癌患者死亡率亦可減三成；腸癌患者如行約雙倍距離，即每日用五十分鐘行近四公里，更可減近半死亡風險。此外，研究同時發現運動有助紓緩癌症治療的副作用，例如關節腫脹、行動不便、體重轉變或焦慮等問題。
不主張劇烈運動
本港臨床腫瘤科專科醫生兼防癌會癌症探測及預防委員會主席應志浩認為，癌症患者接受化療或電療後，身體及免疫力均較弱，不主張進行劇烈運動。他又笑言，每天以二十分鐘內緩步跑約一點六公里對癌症患者可能有點難度，加上若病人過往未曾或甚少緩步跑的話，心臟功能或難以負荷。他建議完成治療已經一段時間的病人，如健康狀況許可，可先嘗試以步行當作運動，例如到公園散步，再按身體狀況適度調整運動量。