職業司機缺運動 糖尿病高危

港大內科學系名譽臨床助理教授楊俊業表示，糖尿病的早期病徵不明顯，如有微蛋白尿，小便未必有「起泡」現象，需檢驗小便才可確定患病，到出現起泡蛋白尿，病情或已拖足十年，之後或陸續影響腎功能，增加腎衰竭等併發症風險。

多在外用膳少吃果不健康

港大家庭醫學及基層醫療學系臨床教授林露娟表示，港大於○七至一○年間，訪問三千三百多名無糖尿病史的本港職業司機，他們平均五十一歲，男性佔九成三，獲安排驗血糖、血脂等，結果發現百分之八確診糖尿病，其中近百分之五為四十歲以下；一成人有高血糖，屬糖尿病前期。林露娟稱，職業司機長時間工作，缺乏運動，僅四成人每周運動一小時及僅一成八人每日吃兩個水果。多數司機在外用膳，飲食不健康，屬糖尿病高危族。

她指部分高「升糖指數」食物宜少吃，包括糖果、汽水等，而白米飯亦是較高升糖指數的食物，建議可混合燕麥、糙米等五穀，有助減慢身體吸收消化，待胰島素分泌充足，血糖便不會飆升。她又建議市民每周運動四小時，每日吃五份蔬果，可減低糖尿風險。

的士司機長時間留在車廂，大多缺乏運動。（資料圖片）	港大推出智能手機程式，助市民評估糖尿病。（張美蘭攝）	放大圖片

港大推新APP 測血糖風險

港大護理學院助理教授梁綺雯表示，港大多個學系早前合作推出智能手機免費應用程式「HKUDRS」，市民登入後可輸入身體指標、病史、生活飲食習慣等資料。系統運算後會評估市民患糖尿病的風險，如屬高風險，建議諮詢家庭醫生意見，商討需否做檢查，另可在程式內留下電話及電郵供港大跟進。

慎防糖尿病貼士

一般人年滿四十五歲，應至少每隔三年驗血糖。如有肥胖、家族史等高危因素，不足四十五歲也應每隔三年驗血糖

少吃高脂、高糖食物，包括汽水、糖果等高「升糖指數」食物

每日吃五份蔬果，多以糙米、燕麥等五穀類混合白米煮飯

每周至少運動四小時

如持續有小便起泡等病徵，或屬蛋白尿，應盡快求醫

資料來源：港大教授林露娟、名譽助理教授楊俊業