白領日站句鐘 減糖尿心臟病風險
【本報綜合報道】不少白領由朝坐到晚兼缺乏運動，肥胖「危機」大增。英國專家指出，部分健康問題源於久坐不動，建議辦公室白領每日「偷」最少一小時站立，增加血液循環，減低患糖尿病及心臟病風險。專家又推算，站立一小時，足以消耗近五十個卡路里。
增心跳額外燃燒卡路里
英國衞生關注組織「英格蘭公共衞生」的專家表示，身體保持適量活動，可減低患癌、心臟病風險，亦有益精神健康。相反，每日安坐辦公室六至七小時，或已對健康構成威脅。白領未必可在工作環境運動，但可選擇適時站立，有助改善姿態及紓緩腰骨痛，同時可促進血液循環和心血管健康。
專家解釋，當身體維持站立姿勢，每分鐘需增加十次心跳，即每分鐘額外燃燒零點七卡路里，站立一小時便可消耗四十二卡路里。專家建議，白領可以嘗試早上及下午在辦公室各站立半小時，或索性站着吃午餐或歎咖啡，加強身體活動量。