親子跑共進退增趣味
現今家長不只希望子女品學兼優，更要運動成績彪炳，認為有助物色心儀的學校，容易出現過度催谷兒童運動。有母親於初階泳班向導師明言，希望將子女練成學界冠軍；亦有家長盲目追求「里數」，逼子女「狂跑」馬拉松，遠超兒童所需運動量。有健身教練指，跑步是良好的入門運動，籲港爸港媽不宜「目標至上」追求獎牌，長遠或有礙兒童身心發展，「有小朋友每次上健身堂都苦瓜乾咁！」建議父母與子女「共同進退」，可考慮用「親子跑」慢慢培養子女的運動習慣。
本港兒童少接觸戶外活動，大多對運動缺乏興趣。聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理陳國雄指，不少爸媽未培養子女的運動興趣，已想「博攞獎」，變成強迫子女刻苦鍛煉，以跑步為例，「將自己嘅印象放喺小朋友身上，以為一定要跑夠好多公里先叫叻。」
訓練變苦練 小孩 「紮醒」喊
按他的經驗，約十名家長就有一名屬過度操練子女。由於幼童尚在發育，運動量過量易引起不適，包括脫水、發燒及抽筋等，更有小孩在睡覺時「紮醒」哭泣。
陳國雄指，跑步有益身心，但父母切忌心急求勝，以六至七歲的兒童為例，宜嘗試「親子跑」，慢慢培養子女運動興趣，剛開始時只需每日練習二十至三十分鐘、跑約一公里便足夠。
首周急步行 次周「追逐跑」
家長首周可先訓練子女急步行，熟習用腳踭和腳尖觸地、揮動雙手等動作，繼而可在運動場跑道「間歇式」時快時慢地步行。到第二周，可透過「追逐跑」訓練小孩的爆發力，方法是父母與子女保持約五十米距離，輪流於跑道上「爬頭」爭勝，既增加練習趣味，亦可加強兒童的心肺功能。
若進度得宜，家長可增加多元化的體能訓練，如開合跳、袋鼠跳等，亦可用適當的獎勵讓子女感受運動的喜悅，「例如完成十次練習就有獎品，令兒童覺得跑步係開心嘅。」聖雅各福群會將於十月五日舉辦慈善十公里長跑挑戰賽，比賽亦設親子二人賽，本周五（廿二日）截止報名，市民如有興趣可致電28313232查詢。