忌諱已過時 坐月可洗頭
【本報訊】產婦分娩後元氣大傷，身邊家人動輒為產婦坐月期間準備大量補品，且設立諸多禁忌，包括不得洗澡、洗頭、吹風扇，避免着涼「入風」。伊利沙伯醫院婦產科資深護師陳秋雁表示，產婦坐月期間可如常洗澡洗頭，保持個人衞生，但應盡快吹乾抹乾，如擔心着涼可用薑片煲水。
陳秋雁解釋，上一輩提出洗頭禁令，可能因為以前無完善設備，如熱水器及風筒等，產婦保暖措施不足以致容易着涼，現時生活質素改善，產婦洗頭後立即吹乾頭髮便可；在炎炎夏日戴頸巾、冷帽等實無必要。
母乳餵哺 助極速收身
另外，母乳餵哺有助嬰兒健康成長，更有助產婦收身。陳秋雁稱，如今有不少在職母親，產婦復工後如想繼續餵母乳，可盡量在坐月期間「泵定多啲奶」存放在雪櫃，交由家人代餵，冷藏的母乳食用期可達三個月；母親下班後可自己再「埋身」餵奶，刺激乳頭分泌母乳。
三十一歲的「新手」媽媽張卓盈於今年五月誕下七磅多兒子，亦感受到餵母乳的好處。她懷孕時體重增加二十多磅，產後餵母乳一個月，已極速收身，順利減掉二十磅，她明言會繼續堅持餵母乳。她又指，懷孕期間睡覺時試過腿部抽筋，以枕頭墊高腳及多做拉筋運動，便可改善問題，其他準媽媽不妨一試。