每周三次快行 延緩腦退化
【本報綜合報道】人的腦部功能隨年紀漸長而退化，嚴重可演變腦退化症(或稱老年癡呆症)，失去自理能力。美國研究發現，原來只要定期地簡單地快步行，已有助減慢腦功能衰退。長者倘每星期快步行三次，大腦前額葉皮層及海馬體的體積增加百分之二至三，足以抵銷腦部萎縮的速度，從而減慢記憶力衰退。
大腦海馬體增3%
美國匹茲堡大學早前邀請一百多名六十至八十歲長者參與研究，一半人需每星期快步行三次，每次行三十至四十五分鐘，另一半則維持一般伸展運動。之後研究員為這批長者做腦掃描，發覺兩組長者的前額葉皮層及海馬體均略為增大，但有快步行的組別「成績」較明顯，兩區域的體積增加百分之二至三。
負責研究的神經科學家指出，大腦前額葉皮層及海馬體負責控制組織能力及記憶力等，假如這部分區域萎縮，會導致長者患腦退化症，由此得出結論指，快步行或能令腦退化症患者的病情延緩惡化。