停一停靜一靜 向負面說「不」

香港是一個繁忙都市,我們每天營營役役地過着忙碌的生活,眼光常着眼於煩瑣的事務上,忽略了愛錫和照顧自己的需要。煩躁的情緒可為我們的工作表現及效能帶來負面影響,甚至影響我們與家人、同事和朋友之間的關係。故在最繁忙和煩躁時候,我們需要學習停一停、靜一靜,整理思緒,再面對眼前的事務,達事半功倍之效。

活在當下 過得悠然

一個常憂鬱的人,是活在過去的人;一個常擔憂的人,是活在將來的人。只有活在當下的人,捨棄不適用的包袱,信任自己有適應轉變的能力,才能悠然自得和真正享受人生。

我們需要明白很多環境因素非人可控制,唯一可以主動轉變的就是自己的心態。「半杯水」的故事就是一個好好的提醒:一個思想正面的人看到半杯水時會說︰「我仍有半杯水,口渴時仍有水喝。」;相反,一個思想負面的人卻會說︰「我只剩下半杯水,口渴時怎麼辦?」。在同一事件上,思想正面和負面的人看事情的角度截然不同,帶出的情緒反應也會大相逕庭。

其實,正面思想是可以培養出來。我們應學習不與別人比較,把焦點放在自己身上及常懷感恩的心。每天晚上,讓自己有安靜的時間,回想當天值得感恩的事;如果當天無特別事情發生,也可以為當天平安度過表示感恩。快樂常在我們身邊,問題是我們是否懂得細味和欣賞!如有服務需要或任何查詢,請致電:2835 4342與本會社工聯絡。

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