冬天時，小朋友起床後可能會有間竭性的鼻塞情況，通常在一段時間後，會自行消退。但若發現子女經常受鼻塞困擾，或鼻塞已持續一段時間而未有好轉，建議及早接受醫生檢查，了解背後成因。若兒童單純因感冒或急性鼻炎導致鼻塞，通常徵狀會隨着病情改善而逐漸消退。一般來說，家長可用溫熱毛巾敷在他們鼻上，或以較溫潤的水蒸氣，以簡單方法幫助他們「通鼻塞」。
如效果仍不顯著，可滴兩至三滴生理鹽水於每邊鼻孔，然後嘗試用吸管或濕潤的棉花棒球，將可見的鼻腔內分泌物吸出或沾出，但切忌過度用力，因家長未必熟悉鼻腔內構造，可能因此令鼻腔內黏膜受傷流血。
若兒童長期鼻塞，或同時出現打鼻鼾、睡眠呼吸中止、說話時有明顯鼻音、或長期張嘴呼吸等，便需留意他們是否有鼻敏感，或出現睡眠窒息症的問題。臨床所見，有個案可因長期吸氧不足，導致腦部發展遲緩，甚至因此令專注力下降，出現各種情緒問題，因此兒童睡眠窒息症是需要及早治療的。
小朋友鼻塞若較嚴重，醫生或會處方藥物。適度服用抗組織胺及鼻黏膜收縮劑，可緩解鼻塞症狀，但若服用此類藥物一星期以上仍未痊愈，就要考慮是否患其他疾病，例如過敏性鼻炎、鼻竇炎以至增殖體肥大症等。預防鼻敏感，最重要是保持家居窗明几淨，勤吸塵，每四天用超過56℃熱水洗床單及被袋；如有需要，可使用空氣淨化機。
香港兒科醫學會會長
兒科專科醫生 趙長成
學會網站︰www.medicine.org.hk/hkps