香港人的生活節奏緊張，事事講求效率，容易令自己產生壓力，引發焦慮、抑鬱等負面情緒。研究顯示，情緒病發病率有上升和年輕化的趨勢。然而，不少焦慮症或抑鬱症患者未有察覺患病，而部分人患上情緒病，更往往感到無助及束手無策。如果你在過去兩星期持續地出現以下的其中三項情況，便需要對自己的情緒加以留意︰
1.情緒低落、沮喪、悲觀、消極
2.對所有事物失去興趣
3.脾氣變得暴躁
4.難以集中精神
5.容易疲倦
6.失眠
7.食欲不振
8.感到緊張、不安、煩躁
9.無法控制憂慮
10.容易感到害怕
11.有傷害自己的想法
其實，情緒高低起伏是自然的事，情緒病亦不可怕，只要對情緒病有所認識，學習一些鬆弛方法，便能夠有效地管理情緒。
大家不妨在生活上安排時間多做運動、與朋友見面、多參加一些活動，均能有助改善情緒。
同時，各區均設有綜合家庭服務中心，提供多項促進情緒健康的活動，大家可致電社會福利署24小時熱線查詢。
除此以外，醫院管理局在屬下普通科門診亦開展了「綜合心理健康服務」，透過醫生及註冊社工為病人提供藥物治療及心理輔導。有需要幫助人士可到醫管局屬下各普通科門診查詢及預約診症。
聖雅各福群會註冊社工 吳志東