焦慮是一種情緒狀態，形容一個人存有恐懼、擔心及難以放鬆。從出生開始，人就要面對不同的恐懼，這份無助的不安，需要至親的人悉心溫柔的照顧，才能一點一滴累積起安全感。若成長當中缺乏安穩照顧和保護、多次受驚受嚇、常被否定，甚或被嫌棄離棄，恐懼程度大過於成長年齡階段可以承載、消化，這份恐懼及不安感就會使人趨向悲觀，對負面經驗特別敏感，經常處於受威脅的狀態，因而產生莫名的焦慮。
有些焦慮者打從心底存有被愛錫、被呵護、被安撫的需要，由童年到現在都得不到回應或滿足，對人難以建立信任，心底裏苦苦問及為何自己諸般努力仍沒有人喜歡、重視自己，對存在及自我價值產生疑問。基於這份強烈不安感，驅使這些苦主無意識地抗拒他人對自己的好意、肯定、關心，縱然心底多麼的渴求也不敢接受，彷彿害怕這些關心不真實或會瞬間即逝，恐懼於再被傷害或被離棄，形成想要又推開的矛盾，內心痛苦不已。
焦慮者宜多加自我肯定，明白童年時得不到足夠的愛錫確實會存有些遺憾，但不代表存在價值是遜於他人，反之絕對值得讚許自己能夠從這種缺乏滋養的成長條件下活過來。其次，焦慮可透過運動、按摩、接觸大自然、飼養魚類等減輕其程度，從而調適身心。如有服務需要或任何查詢，請致電：2835 4342與本會社工聯絡。
聖雅各福群會家庭及輔導服務註冊社工 余朗廷