醫健：午睡或增糖尿血壓高風險！
【本報綜合報道】「飯後睡一睡，好過做元帥。」內地人一向有午睡習慣，認為可讓頭腦更清醒，不過內地的華中科技大學一項最新研究發現，每日午睡超過半小時，有機會增加患糖尿病、高血壓及高膽固醇的風險。這項研究已在國際期刊《睡眠醫學》發表，共分析了逾二萬七千名年滿四十五歲或以上的中國人，當中近七成人有定時午睡習慣。
研究人員為參加者量度空腹血糖指數，評估患二型糖尿病的風險，並同時檢測哪些人已有早期糖尿病徵狀。結果發現，每日午睡超過三十分鐘人士，空腹血糖指數明顯較高。此外，近四成午睡者均出現血壓過高，兩成四出現高膽固醇，反而無午睡者有高血壓及高膽固醇比率只有三成三及一成九。
疑擾亂人體生理時鐘
專家認為，其中一個可能原因是花較多時間午睡，通常意味較少運動，但亦不排除午睡擾亂人體的生理時鐘，令身體各器官接觸到較高水平的壓力賀爾蒙，即「皮質醇」。對於過往有其他研究顯示，午睡可以提升大腦機能及減低心血管疾病風險，華中科大的研究人員認為，午睡對於長者確有益處，因可增強他們在日間的機能，亦有利精神健康，但目前有愈來愈多證據顯示，午睡亦可能會為長遠健康帶來負面影響。
英國的糖尿病專家認為，現時還未有充分證據斷定午睡導致糖尿病，要預防糖尿病，最佳方法始終是保持均衡飲食及適量運動。