古銅色的肌膚被喻為「健康膚色」，適量的陽光能有助身體製造維生素D，令骨骼更強壯；但過量的話，陽光中的紫外線會曬傷皮膚及導致皮膚老化，催生皺紋，更有可能增加患上皮膚癌和白內障的機會，特別是兒童，長時間暴曬更會大大地增加日後患上皮膚癌的風險。
天文台公布的紫外線指數，可以劃分為五個暴曬級別，而在指數偏高的時間，進行戶外活動時，便應採取合適的防曬措施。首先是盡量減少接觸到紫外線的機會，例如避免長時間在戶外暴曬、選擇有遮蔭的地方及利用傘子；繼而是減低紫外線對身體的影響，好像戴闊邊帽、使用能阻隔紫外線的太陽眼鏡、穿長袖而寬鬆的衣物及塗上有效的防曬液。
防曬的方法雖然簡單，但一些錯誤的習慣及理解，容易令人因忽略防護而曬傷。其實，不論天空是否多雲，甚至在有遮蔭的地方，紫外線也可以透過地面、建築物或雲的邊緣反射，例如沙灘上的沙就會反射15％的紫外線，而即使在水深半米的地方，紫外線的強度仍達到水面的40%。
至於防曬液，不少人只知其一、不知其二，誤以為防曬系數（SPF）愈高愈好，忘記出汗或游泳後再塗上，保護功能因而事倍功半。其實，SPF15的太陽油已可以把1小時出現的明顯曬傷延長至15小時才出現，而SPF30跟SPF15的保護能力也只有3%的差別。
最後，大家進行戶外活動前，應先留意紫外線指數，做好必要的防曬措施，才能愉快地在陽光下遊玩。
職業安全健康局
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