會陰肌運動 女性改善失禁
每三個女人就有一個有尿失禁問題？廣華醫院物理治療師馮潔玉指，該院每年處理三百名受尿失禁困擾的婦女，大部分女士經物理治療訓練後情況會有所改善。她表示，過往社會風氣保守，婦女即使受失禁問題困擾，可能因羞於啟齒而拒絕求醫，令問題惡化。
六十一歲的楊太，三年前突然嚴重尿失禁，小便不斷流出，經醫生診斷後發現，原來楊太的尿道受感染，尿液不斷流出。雖然經醫生處方藥物後情況有好轉，但楊太仍持續出現滲尿情況。她慨嘆：「有時咳嗽或跑步時都會有滲尿，惟有長期用衞生巾，以防萬一。」其後楊太向廣華醫院求診，再轉介物理治療部學習「會陰肌肉運動」，持續練習四個月後見成效，滲尿情況明顯減少。
馮潔玉指，小便失禁是婦女常見的問題，尤其曾經分娩的女性，盆底肌容易受傷鬆弛，每每大力咳嗽或打噴嚏時會有小便不自覺地溢出。
仰臥提肛 持續五至十秒
她指女士們可以學習會陰肌肉運動改善問題，其中一種做法是先仰臥、屈曲雙腳，收緊肛門、會陰及尿道口的肌肉，持續五至十秒後放鬆，再重複八至十次便完成一節，每天應做五節有關訓練。馮潔玉又指，很多婦女自行做會陰肌肉運動時，會錯誤收緊其他肌肉，因此應由專業物理治療師指導下進行。
研究顯示，香港女性尿失禁比率達百分之十三至廿一。而年紀愈大，受影響者愈多，四十五歲以上女性中，多達百分之卅六受失禁困擾。
香港理遺協會委員陸禮賢醫生指出，女性的尿道比男性短，肌肉力量較弱，較容易抵受不住腹腔的壓力而失禁。他補充，任何性別及年齡都有可能受理遺問題所困擾，部分嚴重個案可能需要透過手術處理。他呼籲受困擾的市民盡快求醫，有需要可向香港理遺學會查詢，電郵postmaster@hkcs.hk。