日飲兩杯咖啡 自殺風險減近半

【本報綜合報道】美國哈佛大學公共衞生學院研究發現,由於咖啡含咖啡因可影響腦部神經傳導介質,進而緩和情緒抗抑鬱,如每天喝適量咖啡能將自殺風險大減超過五成。專家提醒咖啡雖有益,最好要適量飲用。

研究刊於《世界生物精神醫學雜誌》。研究人員針對二十萬名受訪者追蹤調查,將他們分成兩組,一組為每天喝二至四杯咖啡,另一組為不喝咖啡或喝得較少。結果發現,前者自殺風險比後者少四成五,而每日飲四杯以上咖啡者,自殺風險更大減五成三。

可紓緩情緒抗抑鬱

專家分析,研究反映含咖啡因的飲料可降低自殺風險,咖啡因能影響腦部神經傳導介質,進而影響情緒,減低患抑鬱症和自殺的可能性。研究人員對比其他包括蘇打水、茶等含咖啡因的飲料,顯示咖啡的咖啡因含量較高,故對情緒影響更為明顯。

不過,專家提醒大家每天不要飲多過兩至三杯咖啡,或攝取多過四百毫克咖啡因,因為這可能會影響健康,最好要適量飲用。

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