醫健：兒童天天運動 患心臟病風險倍減
【本報綜合報道】現今兒童愈來愈缺乏運動，除了造成肥胖問題，亦更容易出現心臟毛病。歐洲多國科學家研究發現，十歲以下兒童，每七人中一人有心臟病風險因素，建議他們每日至少做一小時運動，當中包括二十分鐘帶氧劇烈運動，方能有效預防心臟病。
研究由西班牙、瑞典、匈牙利及英國等專家聯合進行，已刊登於《BMC醫學期刊》。他們調查了三千一百二十名介乎兩歲至九歲兒童，發現七分之一人有多於一項心臟病風險因素，包括血壓及膽固醇偏高、低運動量及脂肪過多等。
每次要有廿分鐘帶氧劇烈運動
研究人員分析這班兒童的身高、體重及體能狀態，又利用計步器記錄他們平日的活動量。結果發現，在二至六歲的男童中，運動量最低的一群，有兩倍機會得出較差健康指數。這種差距更會隨年齡而擴大，在七至九歲組別，缺乏運動的男童及女童，將來患心臟病的風險比最好動的同齡兒童高出六倍及七倍。
負責研究的學者建議，十歲以下女童每日應做一小時運動，當中包括二十分鐘帶氧劇烈運動，例如跑步或踢足球等，建議亦適用於二至六歲男童。惟對於七至九歲男童，每日運動量應增至八十五分鐘。