醫健視窗：寫日記抒發感情傷口快愈合
【本報綜合報道】「我手寫我心」不但紓發情感，還有助傷口愈合。新西蘭有專家發現，每日寫廿分鐘日記記錄康復歷程與面對的痛楚，皮膚傷口愈合速度快三倍。專家指，撰寫抒情文章有助減輕壓力，從而改善免疫系統。
奧克蘭大學找來五十名男女連續三天花廿分鐘寫日記，研究員要求半數受訪者在日記中提及傷痛經歷及心底話，其餘受訪者則作普通行事記錄，不提及個人情感。兩周後，研究員從受訪者的手臂抽取四毫米皮膚組織化驗，同時監察他們的康復指數。結果發現，十一天後，寫抒情日記受訪者的傷口痊愈了七成六，只作行事記錄的人傷口僅愈合四成二。
提及傷痛經歷成效顯著
負責研究的專家指出，壓力賀爾蒙會影響睡眠，如睡眠不足便會影響免疫系統運作，減慢愈合速度。早前亦有研究評估五十名田徑運動員的傷口愈合進度，發現運動員持續三周每天寫廿分鐘日記提及傷患，傷患顯著愈合。研究員下一步將會評估抒情日記對慢性傷口或術後傷口愈合的影響。