水中太極 強化心肺關節
相信不少人試過做水療或耍太極，兩者結合成「水中太極」近年在本港盛行，既可改善心肺功能，又能放鬆關節和肌肉，對經常腰痠背痛的上班一族，或患退化性關節炎長者最適合。大埔那打素醫院自○八年率先引入水中太極，該院早前聯同理工大學進行研究，發現病人接受為期六至八個星期水中太極療程後，無論是步行持久力，抑或痛楚紓緩均有明顯改善。
大埔那打素醫院一級物理治療師張展庭稱，水中太極於九十年代在日本興起，之後在歐美等國家普及，並用作復康治療，因水有浮力承托，令肌肉及關節承受的壓力大減，例如一百磅重的人在水中只有廿磅重，故在水中做運動的感覺較舒服，並有放鬆肌肉及關節的效果，不像在陸上做運動般，身體得不到承托，要花更多力氣，肌肉及關節容易疲勞，甚至勞損。
紓緩痛楚改善平衡
別以為水中太極就是在水中耍太極，水中運動可令肌肉放鬆，陸上運動則令肌肉收緊，將兩者結合，肢體動作需進行改良。該院引入的水中太極，是糅合了楊式太極的提氣、轉移等，以及日本和美洲常用的水中Ai-Chi太極的動作，再加以改良成十一種招式。相比傳統水療，水中太極毋須使用多種輔助工具，在恒溫池進行時更加方便及感覺舒服。
早前大埔那打素醫院聯同理工大學進行研究，發現廿七名病人接受為期六至八周療程，無論在步行持久力、痛楚紓緩及平衡力等，比對照組有明顯改善。六分鐘步行測試，水中太極學員最多可行四百米，比對照組多六十米；而閉眼時平衡力可維持十九秒，比對照組長兩倍時間。
該院物理治療部經理劉永強補充指，水中太極動作雖然很慢，但由頸至腳的關節及肌肉都要郁動，擺動幅度大，同時又講究肌肉力量，還要配合適當的呼吸調節，故可提升呼吸能力。他指，當水流動時會影響身體平衡，招式中有不少平衡的動作，可以訓練病人的平衡力及手眼協調。現時水中太極已推廣至東區、瑪嘉烈及威爾斯等多間醫院。