散步或緩步跑可減壓
【本報訊】都市人面對繁重的工作，難免會有精神緊張。美國一份研究報告指，散步或緩步跑可產生一種抑制腦部活動的神經細胞，有效抵銷人面對壓力時在腦部產生的刺激性神經細胞，達到紓緩緊張的效果。
紓緩緊張情緒
研究人員以白老鼠進行分組測試，一組是讓白老鼠在周圍亂竄，另一組則讓牠們靜止不動。研究人員再將兩組白老鼠放入冰水內，以營造一個緊張的環境。一如所料，白老鼠的腦部出現大量刺激性神經細胞，即產生不安及緊張的情緒。
不過，有進行運動的白老鼠腦部內產生一種專門抑制腦部活動的神經細胞，迅速抵銷刺激性的神經細胞，令緊張情緒大為紓緩。有關研究在《神經科學期刊》發表。
美國普林斯頓大學一名教授指，有關研究結果顯示腦部會因應環境改變而作出相應變化，希望透過認識有關變化，尋找幫助人類改善焦慮的問題。