增盆骨靈活性 BB快出頭
【本報訊】「玩生產球好似分散注意力冇咁痛。」臨盆在即、將做第二任媽媽的鄧太笑言，首胎分娩時無任何止痛方法「由頭痛到落尾」，今胎首次用生產球運動止痛很見效。廣華醫院物理治療師嚴選「四招」生產球運動增加盆骨的靈活性，助BB的「頭仔」快快出來。該院物理治療部更計劃引入經皮神經止痛機與穴位止痛治療，將電極貼貼在手腳的止痛穴位，減低候產時的陣痛。
「彈吓扭吓」分散注意力
懷孕卅八周的鄧太已穿羊水等候分娩第二胎。她首胎在內地分娩，當時並沒任何鎮痛方法。今次懷孕她一直有做生產球治療，認為「彈吓、扭吓」可分散注意力，痛楚的確減少。
廣華醫院物理治療師梁慧貞指，透過伸展關節及強化肌肉的「四招」訓練，可減輕腰痛及放鬆，包括第一招盆骨前後蹺，孕婦坐在球上將盆骨向前及向後蹺，使盆骨更靈活：「幫手推個BB落去。」第二招是類似扭呼拉圈般旋轉盆骨，可放鬆腰背肌肉。第三招讓產婦坐在球上輕輕動彈期間，物理治療師在孕婦腰後承托能減輕痛楚。第四招讓產婦雙膝跪下，胸口靠向健身球，上身向前後、左右推動，可將腰骨放平減負荷。每組動作做三至四分鐘便可。
梁慧貞又說，醫護會選擇有相當陣痛並可下床的孕婦接受該治療，但不建議患妊娠高血壓的孕婦做此運動。