踏入五月，香港開始進入初夏。每年夏天，香港的天氣都是非常炎熱，濕度亦相當高，相信大家都應該試過在炎炎夏日下進行戶外活動的時候那種汗流浹背的情況。流汗是身體進行體溫調節的自然反應，但假如身體進行大量流汗，會流失大量水分及鹽分。當身體的散熱速度追不及體溫持續上升，便有機會引致中暑，對身體造成嚴重傷害。
避免出現中暑，我們應經常留意天氣報告，尤其是當酷熱天氣警告生效時（溫度達到或預料會達到攝氏33度或以上），戶外活動或工作的人士應避免長時間暴露在高溫的環境，或直接在陽光的照射下進行戶外活動和工作。如情況許可，應重新編排活動或工作在較清涼的時間（如清早）和較清涼的地方（如設有蔭棚/遮蔽處的地方）下進行，增加休息時間及次數，或輪流負責不同職務及到不同工地工作，減少工友暴露在高溫環境下的時間。
個人衣着方面，應穿着合適的衣服，以淺色及簡單為主，減少熱能的吸收及增強身體散熱，避免穿着太貼身的衣服，以免阻礙汗水的揮發；如有需要，可佩戴合適的帽子，並可隨身攜帶手提式風扇，加快面部及頸部的散熱速度，保持身體清涼。
為加強公眾人士對中暑及熱壓力等課題的認識，職業安全健康局將於五月至七月期間舉辦三場公開講座，並邀請專家到場講解中暑及熱壓力的成因及其預防方法，歡迎有興趣人士瀏覽本局網站報名，費用全免。
職業安全健康局
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