睡眠不足「精」力減少
【本報綜合報道】生活或飲食習慣不良以及環境污染均會影響男士精子數目及質量。丹麥首個關於睡眠健康與男性精子質素的研究發現，睡眠不足會影響男性睾丸酮分泌，精子量會減少三分之一，有睾丸萎縮情況，警告男士睡眠不足或會降低生育能力。
傾向酗酒吸煙不良習慣
南丹麥大學找來一千名年約廿歲的年輕男子提供精子樣本，並由研究人員訪問他們的睡眠習慣，包括問及受訪男士是否經常有睡眠不佳、半夜驚醒的次數以及需花多少時間才能再入睡等。
結果發現，半夜多次睡醒、難以打瞌睡的受訪男士，其精子數量較沒睡眠問題的受訪者少百分之二十五。研究又發現，睡眠不足的男士，其睾丸體積明顯較細。有關研究已刊登在《美國流行病學期刊》。
研究報告提到，隨全球工業化，近數十年來都市人睡眠不足問題不斷增加，同時亦發現男士的精子質素在下降。負責研究的專家指，目前仍難以解釋睡眠問題及精子水平受影響的因果關係，但認為問題值得公眾關注。研究人員又指，睡眠時間較少的男士傾向有不健康的生活習慣，例如體重較高、較常飲用酒精飲品及較常吸煙；早前亦有研究發現，睡眠不足或會令睾丸酮水平下降。專家建議，每晚應有七至八小時睡眠時間。