1/4青少零運動 心臟弱過耆英
港人少運動，中央肥胖人數日增，以「唔郁」的白領階層最嚴重，增加患心血管疾病風險。有調查發現，年輕人患心血管疾病的高危因素，幾乎追上中年人。約兩成半年輕人完全沒有運動，反而較多中年及老年人做運動。心臟科醫生坦言，心臟病有年輕化趨勢，三十至四十歲患急性心臟病，較廿年前增最少兩成，呼籲市民每周運動一百五十分鐘。若脊椎關節不適，不應跑步，宜做非負重運動，如踩單車及急步走等。
有健康網站訪問約一千名十八歲以上的市民，當中七成為女性。約七成受訪者表示，有一項或以上心血管疾病高危因素，如膽固醇及血壓過高等。十八至三十九歲的組別中，僅四成人自認心臟健康，約兩成有一項高危因素，情況與四十至五十九歲組別相若。
85%受訪者關節變差
運動方面，十八至三十九歲組別中，約兩成半人完全無運動；四十至五十九歲及逾六十歲兩組受訪者，反而較多做運動，完全不做運動者分別約一成及百分之六。關節健康方面，整體上逾八成半受訪者過去一年曾受不同部位的關節問題影響，主要為膝蓋、肩關節及腰，例如活動時發出聲響或感到不靈活。
香港心臟專科學院代表兼心臟科醫生梁達智表示，三十至四十歲患急性心臟病的情況增加，主要因市民中央肥胖情況惡化（男、女性腰圍分別逾九十厘米及逾八十厘米），尤以白領階層最嚴重，「中央肥胖主要係少做運動，久坐少行，脂肪積聚內臟同腸等位置。」此類人士患心血管疾病風險較過重的人更高，缺乏運動亦減少關節分泌潤滑物質，長遠降低活動能力及增加勞損機會。
每周應做150分鐘運動
他重申，定期做運動有助減低患糖尿病、血壓高及心臟病，情緒亦可獲改善。他建議市民每周做一百五十分鐘帶氧運動，亦要飲食均衡，多吃三低一高食物。若市民活動時出現多個心血管疾病病徵，如易冒汗或頭暈等，甚至心口翳悶，應盡快求醫。